2023年版！大暑の期間の過ごし方【大暑とはどんな日？時期・期間はいつ？とるべき食材・食べ物は？】

2022年版！大暑の期間の過ごし方【大暑とはどんな日？時期・期間はいつ？とるべき食材・食べ物は？】

2022年の大暑は7月23日です。

大暑（たいしょ）は、梅雨も明けて1年で最も暑い時期です。梅雨に地面に浸透した雨が暑い太陽に照らされて蒸発し、入道雲になり天気も変動しやすく、夕方に急に大雨が降る夕立も多いですね。

朝には朝顔が花を咲かせ、夏の太陽のような向日葵が咲き誇ります。数年はコロナ禍で静かだった夏も、今年はお祭りや花火大会、フェスなどのイベントも帰ってきて賑わいそうですね。

では、そんな夏真っ盛りの大暑の過ごし方と季節の食事についてお伝えしていきます。

この時期の過ごし方や旬の食材を上手に取り入れて、快適に過ごしていきましょう！

１．大暑の期間の過ごし方やポイント

ここでは、大暑から立秋まで
【2023年7月23日～2023年8月7日】
の過ごし方についてお話していきます。

大暑の時期は、年に4回ある土用のうちの最も重要とされる「夏の土用」の時期でもあります。

この時期は、胃腸も弱りやすく心身ともに負担がかかる時期です。

無理して新しいことを始めたり、動いたりせずに自然に身を任せましょう。

この時期の養生はとても大切ですので「夏の土用の過ごし方や体の整え方について書いた記事」も併せてご覧ください。

土用は方角で言えば、真ん中にあたり、人間の真ん中はお腹で胃腸です。

大暑の時には、夏の疲れも少しずつ出てきて、食欲がなくなったり、消化不良を起こしたりしやすくなります。

など、見直していきましょう。

土用の脾土（ひど）は、肌や筋肉を司るので、ダイエットに一番向いている時です。

この季節に胃腸のトラブルを避けられれば代謝が高まり、ダイエット効果も高くなります。

意識して、このようなことを行ってみましょう。

また、しっかり動きたい方は、Smjukのヨガ動画（YouTube）もご覧ください。

オススメのYouTube動画

是非チャレンジしてみてください。

この時期は「う」のつく食べ物や精のつく食べ物がオススメです！
甘い食材や黄色い食べ物を積極的にとるようにしましょう。

冷たいものをとる時期なので、引き続き体を冷やし過ぎないように、薬味など体を温める食材をうまく取り入れていくことがポイントです！