Smjuk のヨガ

【Smjukのヨガ】と【ヨガ講師 Sumie】について

【Smjukのヨガ】と【ヨガ講師 Sumie】について

今、何回目かのヨガブームが来ています。
YouTubeやInstagramでも、よく目にするようになりました。
Smjukでも、対面・オンライン共にヨガのレッスンを行っています。

「Smjukのヨガ」って何をしてるの??そんなことができるの??
「ヨガ講師のSumie」ってどんな人??🤔
そんな疑問にお答えしていきます。

目次

1.Smjukヨガの特徴
2.ヨガ講師「Sumie」とは

「ヨガ」とは「繋ぐ」
心と体、魂が繋がっている状態
呼吸、姿勢、瞑想 を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ます。
生きる上での智慧でもあります。

※智慧(ちえ):体験や経験によって、世の中のありとあらゆる出来事や、その背後にある真理を見極めること(この世界とは何か・・・、人間とは・・・、みたいな😅)


Smjukヨガの特徴

日本でヨガをはじめに広められた沖正弘先生の沖ヨガを中心として、ハタヨガを行っています。

ポイント✨

他にも、元保育士の経験を活かして、キッズヨガマタニティヨガ産後ヨガなど、お母さんと子どもたちに寄り添ったレッスンも行っています。
また、不眠症や心が疲れている方向けにリラックスヨガ視力改善ヨガゆがみ修正ヨガなども好評です。

こういったレッスンを活かしており、幼稚園や保育園、小学校や中学校などからもご依頼を頂いています。

※沖ヨガ、ハタヨガについては、コチラで説明していますので、併せてご覧ください。

沖ヨガとは【それぞれの人に、それぞれのヨガを】
参考沖ヨガとは【それぞれの人に、それぞれのヨガを】
【初心者にオススメ】ハタヨガの意味、効果とは
参考【初心者にオススメ】ハタヨガとは?意味や効果を解説

一対一で行うパーソナルレッスン

【Smjukのヨガ】と【ヨガ講師 Sumie】について

ヨガは本来、師匠から弟子に一対一で伝えていくものという観点から、パーソナルレッスン中心で行っています。

それぞれ一人一人の体の状態や悩みに寄り添ったプログラムを行い、自分だけの時間を楽しんでいただけるヨガ教室です。
お子さま連れでの参加も可能で、お子さんがぐずっても周りを気にせずに動くことができるので、お母さんたちからも好評です。

こんな内容👀

  • ダイエット目的の方には食事のアドバイス家での運動方法
  • 難しいアーサナ(ポーズ)に挑戦したい方には、一からの細かいアドバイス練習方法
  • 肩こりや腰痛などの体の不調がある方には、不調の改善生活の仕方
  • 心が疲れている方には、リラックスしてもらう時間と共に睡眠の質を改善したり、自律神経を整えたりお話を聞く時間も多くとっています。

今の自分の状態に合うからこそ、その時に変化が感じとれ、少しずつ改善し、心地よく生活できるようになるのです。

複数人で行うグループレッスン

【Smjukのヨガ】と【ヨガ講師 Sumie】について

10人以上のグループレッスンや数人での少人数クラスでは、雑誌のモデルさんがしているような難しいアーサナ(ポーズ)は ほとんど行いません。

こんな内容👀

幼稚園児からおじいちゃん、おばあちゃんまで、老若男女どなたでも、また初めての方でもヨガを楽しめるようにプログラムを組んでいます。

アーサナだけでなく、ヨガ哲学や、日本特有の四季に合わせた体の整え方、過ごし方、食事などもその都度お伝えしています。


ヨガ講師「Sumie」とは

【Smjukのヨガ】と【ヨガ講師 Sumie】について

様々な講習も修了しており、例えばロコモティブシンドロームケアメイトを学んだ経験から、様々な悩みを抱えた年配の方へのアドバイスをしています。
椅子ヨガや指ヨガなど、体が自由に動かせない方でも楽しんでもらえるヨガも行うようになりました。

ヨガ講師になるまで

保育士として約10年、様々な保育現場を経験しました。

心の病気になった時に、ヨガがうつ病などの心の病に良いと知り、教室へ通い始めました。
はじめは体も固く、どのアーサナもうまくできませんでしたが、回を重ねるごとに、心が少し軽くなっているのを感じとれました。

そのヨガ教室の講師に誘っていただき、ヨガ講師の養成講座を受けることになりました。

ポイント✨

前に立って講師としてレッスンを行うためには、体は柔らかくないといけないという固定概念から、無理矢理体を伸ばしてケガをしたり、無理矢理アーサナを行って持病の腰を悪化したこともありました。
これがきっかけで、解剖学やケガをしないための体の使い方も修得しています。

【Smjukのヨガ】と【ヨガ講師 Sumie】について

その後、本などを読み、独学で日本の季節に合った過ごし方や食事方法なども取り入れ、レッスンでお伝えしています。

ヨガ講師「Sumie」の活動

ヨガ講師になり、5年ほどはグループレッスンを中心に、公民館やスポーツジムのインストラクターとして指導を行いました。
もう少し一人一人に寄り添った本来のヨガを行いたいと、パーソナルレッスン中心の教室へと切り替え、今に至ります。

ポイント✨

2020年のコロナ過から精神性の大事さを改めて感じ、今まで勉強してきたヨガ哲学についてレッスンでもお話させてもらうようになりました。

現在では、ヨガ哲学に限らず、心の科学として「Sumie流の生き方の智慧」をヨガレッスン内だけでなく、音声配信でお話しています。

また、オンラインでのレッスンも取り入れたことで、地域に限定されることなく、レッスンが出来るようになりました
教室に通えない方や、レッスンがないときにもヨガを楽しんでもらえるように、YouTubeでのヨガの配信も行っています。

※音声配信、YouTubeはこのページ上のリンクから!!

所有している資格と修了した講習

  • 保育士
  • 幼稚園教諭二種免許
  • 社会福祉主事任用資格
  • ひとり親家庭等家庭生活支援員養成講座修了
  • マダムフキヨガ講師養成講座修了
  • キッズヨガ養成講座修了
  • リラックスヨガ養成講座修了
  • 指ヨガ養成講座修了
  • ロコモティブシンドローム・ケアメイト養成講座修了
  • ヨガの自宅練習短時間シークエンス講師養成講座修了

Sumie🌙.*·̩͙✩.*

-Smjuk のヨガ
-