【生命力の源！第一チャクラ（ムーラダーラ：Muladhala）】特徴・場所・整え方・食べ物・アロマ・パワーストーンなど

東洋医学やヨガ、スピリチュアルの世界ではチャクラと呼ばれる「生命エネルギーが出入りしている場所」があります。
チャクラの数は書物によってバラバラですが、ここでは7つのチャクラについて1つずつ解説していきます。
今回は、第一のチャクラである「ムーラダーラ：Muladhala」についてお話していきます。

※チャクラとは？チャクラを整えるとどうなるの？などチャクラについて知りたい方は、コチラのまとめ記事も参考にしてください

まとめ【チャクラとは？】整える意味や、それぞれの意味・種類、持つ色を簡単に解説

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１．第一チャクラ「ムーラーダーラ」特徴

第一のチャクラである「ムーラーダーラ」はチャクラのベース（基盤）であり、はじまりの場所です。
生命力のチャクラとも呼ばれており、生命エネルギーの発信源になります。
このチャクラが目覚めていないと、他のチャクラが目覚めないので、とても大事な根っこのような場所です。

第一チャクラは、尾てい骨あたりにある「赤」で表されるチャクラです。
ここが弱ると、心身ともにバランスを崩してしまうと言われています。

第一チャクラが対応している副腎は、人が生きるために必要なホルモンを分泌するところです。
血圧、血糖、水分、塩分量などの体の中のバランスを一定に保つ生命維持に必要なホルモンを作り出しています。
副腎はアドレナリンというホルモンを分泌しており、ストレス反応の中心的役割を果たしています。
アドレナリンは生命の危機や不安、恐怖、怒りを感じた時に分泌されます。
ストレスに対して「戦うか/逃走か」と反応する性質があるのです。
そのバランスを崩すとストレスに対して上手く対応できなくなってしまい、「生きる」という情熱が欠けてしまうのです。

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２．第一チャクラが整っている状態

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３．第一チャクラが乱れている状態

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４．第一チャクラを整える方法

赤色を使う

赤色の下着や赤色の食べ物、赤い食器など日常に赤色をとり入れる

Smjukオリジナルの火星グッズもありかも？？

グラウンディングをする

不安や心配事、悩みばかりに意識がいくとエネルギーが頭ばかりに集まりバランスを崩します。
しっかりと自分自身の足で立つためには、意識を「今・ここに置く」ことが大事です。

両足を大地につけて立つ、またはどっしりと座り深く呼吸をしてみましょう。
自分の不安や恐れが「妄想や幻想」だということに気づくでしょう。
他者や未来にばかり目を向けず、自分に意識を向ける時間を持ってあげましょう。

"今"についての考え方は、こちらの記事も参考にしてください。

参考人生が思い通りにならないと思ったら【人生はあなたが創るもの】～今を大切に生きる意味～

参考永遠が欲しいと思ったときに読む話　～永遠は“今の中にある！？"～

参考何をやってもうまくいかないときに読む話～人生うまくいく方法？習慣？そんなことより寝よう～

大自然に触れる

第一チャクラは、私たちと大地を繋ぐ場所でもあります。
自然の中を散歩したり、ガーデニングをしたり、農業に携わったり、自然農法で作られた食材を食べたりし、大地のエネルギーをとり入れるのも良いでしょう。

ヨガをする

大地のエネルギーを深く取り込めるアーサナがオススメ

・戦士のポーズⅠ

・三角のポーズ

・ガス抜きのポーズ
両ひざを抱えて、吐く呼吸で膝を胸に引き寄せる。

パワーストーンを持つ

第一チャクラを整える（目覚めさせる）パワーストーンは赤色などの情熱を宿すものがオススメです。
大地とつながりのあるものも良いでしょう。

（例）
・ガーネット
・ルビー
・ブラックオニキス
・タイガーアイ
・スモーキークォーツ
・メノウ

アロマを使う

第一チャクラに共鳴する精油を使うのもオススメです。
茶色や赤っぽい色をして、濃厚な香りが特徴なものが多いとされています。
アロマオイルを部屋で炊く、ホホバオイルなどに混ぜてマッサージをすると効果があるようです。

（例）
・ベチパー：グラウンディングの手助けをしてくれる
・ミルラ：第一チャクラのエネルギーを強化してくれる
・パチュリ：考え過ぎる人に良い
・クラリセージ：不安や落ち込んでいるときに良い。多幸感をもたらす

※妊娠中の方などは、女性ホルモンを促す作用のあるアロマもあるので、注意して使用しましょう。

バランスのとれた食生活

第一チャクラは生きていく根源でもあるので、食事はとても大切です。
栄養のある食事で体と心の基盤を作りましょう。

（例）
・加工品や添加物は避ける
・旬の食材を使う
・質の良い大地で育った野菜を食べる
・トマトなど赤色の食材をとり入れる
・タンパク質の多いものをとる

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５．まとめ

個人や集団との繋がりが不可欠なチャクラでもあるので、退職、引っ越し、離婚、死別など環境に変化があるときに乱れやすいとされています。
常にソワソワと落ち着かず、自分を見失いがちになり、考え込んでしまう傾向が出てくるので、環境の変化があるときには第一チャクラを整える意識をすると良いでしょう。

第一チャクラが整っていると、生きる力がみなぎり、やる気やチャレンジ意欲なども活性化されます。
失敗などの不安や恐れを克服し、自信をもって挑戦できるようになるでしょう。
ブレない基盤を持つことで心身ともに穏やかな状態を保てます。
基盤となるチャクラですので、家族や家庭、人間関係の基盤や安定などにも関わってくるので、第一チャクラを整えるのは、生活の基盤を整えいきいきと生きていける基礎となるでしょう。

まずは、赤色のもの身に着けてみてください❤

Sumie🌙.*·̩͙✩.*

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第二チャクラについてはコチラです。

参考【パワーの源！第二チャクラ（スワディシュターナ：Svadhisthana）】特徴・場所・整え方・食べ物・アロマ・パワーストーンなど