【Smjukのヨガ】と【ヨガ講師 Sumie】について

今、何回目かのヨガブームが来ています。
YouTubeやInstagramでも、よく目にするようになりました。
Smjukでも、対面・オンライン共にヨガのレッスンを行っています。

「Smjukのヨガ」って何をしてるの？？そんなことができるの？？
「ヨガ講師のSumie」ってどんな人？？🤔
そんな疑問にお答えしていきます。

「ヨガ」とは「繋ぐ」
心と体、魂が繋がっている状態
呼吸、姿勢、瞑想 を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ます。
生きる上での智慧でもあります。

※智慧（ちえ）：体験や経験によって、世の中のありとあらゆる出来事や、その背後にある真理を見極めること（この世界とは何か・・・、人間とは・・・、みたいな😅）

Smjukヨガの特徴

日本でヨガをはじめに広められた沖正弘先生の沖ヨガを中心として、ハタヨガを行っています。

こういったレッスンを活かしており、幼稚園や保育園、小学校や中学校などからもご依頼を頂いています。

※沖ヨガ、ハタヨガについては、コチラで説明していますので、併せてご覧ください。

一対一で行うパーソナルレッスン

ヨガは本来、師匠から弟子に一対一で伝えていくものという観点から、パーソナルレッスン中心で行っています。

それぞれ一人一人の体の状態や悩みに寄り添ったプログラムを行い、自分だけの時間を楽しんでいただけるヨガ教室です。
お子さま連れでの参加も可能で、お子さんがぐずっても周りを気にせずに動くことができるので、お母さんたちからも好評です。

今の自分の状態に合うからこそ、その時に変化が感じとれ、少しずつ改善し、心地よく生活できるようになるのです。

複数人で行うグループレッスン

10人以上のグループレッスンや数人での少人数クラスでは、雑誌のモデルさんがしているような難しいアーサナ（ポーズ）は ほとんど行いません。

アーサナだけでなく、ヨガ哲学や、日本特有の四季に合わせた体の整え方、過ごし方、食事などもその都度お伝えしています。

ヨガ講師「Sumie」とは

様々な講習も修了しており、例えばロコモティブシンドロームケアメイトを学んだ経験から、様々な悩みを抱えた年配の方へのアドバイスをしています。
椅子ヨガや指ヨガなど、体が自由に動かせない方でも楽しんでもらえるヨガも行うようになりました。

ヨガ講師になるまで

保育士として約１０年、様々な保育現場を経験しました。

心の病気になった時に、ヨガがうつ病などの心の病に良いと知り、教室へ通い始めました。
はじめは体も固く、どのアーサナもうまくできませんでしたが、回を重ねるごとに、心が少し軽くなっているのを感じとれました。

そのヨガ教室の講師に誘っていただき、ヨガ講師の養成講座を受けることになりました。

その後、本などを読み、独学で日本の季節に合った過ごし方や食事方法なども取り入れ、レッスンでお伝えしています。

ヨガ講師「Sumie」の活動

ヨガ講師になり、５年ほどはグループレッスンを中心に、公民館やスポーツジムのインストラクターとして指導を行いました。
もう少し一人一人に寄り添った本来のヨガを行いたいと、パーソナルレッスン中心の教室へと切り替え、今に至ります。

※音声配信、YouTubeはこのページ上のリンクから！！

所有している資格と修了した講習

Sumie.*·̩͙✩.*